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芈月、芈姝瘦身大斗法,翻开两位娘娘的瘦身日记

本文来源于财经网 2015-12-18 18:16:00 我要评论(0
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孙俪、刘涛虽不是珠圆玉润,但也绝不是纸片人,一直坚持健身的她们都是真正的fit身材

《芈月传》是本月女生必存的手机剧集,地铁公交上捧机追剧的女童鞋随处可见。话说芈月、芈姝这对姐妹戏内终日高能腹黑,俩人一见面就恨不得瞪出个你死我活,真够过瘾的哈!

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但是,堂主今天要挖的不是两位娘娘的后宫争斗,而是要掀开她们厚重的华丽戏袍,看看她们如此娇好的身材倒是咋练的捏?

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你们想知道吗

一个健康美丽的身体绝对不是用瘦来衡量,fit才是真正的美!孙俪、刘涛虽然都不是珠圆玉润,但也绝不是瘦如郑爽的纸片人,该有的有,该没的绝对没,一直坚持健身的她们都是真正的fit身材。

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孙俪在自己的微博上经常贴出健身照。一个对身材管理如此严格的人,生活上也绝对是个认真的人,职业精神自然更不会差了。

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跑步是明星们最喜欢的运动,日常功课不做不行

普拉提是讲究身体机能和全身肌肉的训练。在练习形式上,普拉提比瑜伽更强调一连串动作的流畅性,训练强度也更大。

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看看娘娘这高难度普拉提技能,看上去娇小的身体实际充满元气

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力量训练不容忽视

与此同时,娘娘还积极练拳。在她秒拍的小视频中,娘娘身穿护具,教练陪同下练习出拳、踢腿等动作,看上去力量很强动作利落。娘娘还喊话:挑战队长邓超~

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邓超又要唱起《娘娘我错了》

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孙俪和教练二人戴上拳击手套模仿起了航母style

当然,也必须配合控制饮食才能达到完美效果!

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再看涛姐的微博,健身日记也够密集的,主要是跑步、瑜伽,也有拳击。

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理论上,跑步要45分钟以上才开始燃烧脂肪,因此1小时的运动时间刚刚好~

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肌肉训练必不可少,和芈月比感觉……弱了不少

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演员黄觉曾在微博上分享过一组刘涛练拳的照片,刘涛随后转发并评论:“在总攻的道路上越走越远”。

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瞅瞅涛姐这手臂肌肉,紧实有致,性感潇洒,霸气十分!

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“像男人一样去战斗”,必须的!

各位发现了没有?两位娘娘都选择了疯狂排汗的拳击练习其实除了两位娘娘,很多明星、超模都非常喜欢拳击这项运动,比如演员姚晨、张雨绮、超模Gigi Hadid、Karlie Kloss、Miranda Kerr,她们都是“瘦而不柴”的fit身材。

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姚晨

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张雨绮

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维密超模Karlie Kloss

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维密超模Gigi Hadid

为什么美女都选择练拳保持身材?

如果姑娘们还以为拳击是一种男人才练的野蛮竞技,那就太OUT啦!因为拳击对于塑身减脂效果真的PERFIT!

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Gigi Hadid

其实,拳击是一项很适合女性塑形的运动,练习活动量大,减脂效果明显,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。而且拳击要求步伐灵活多变,练习拳击的女孩子通常小腿细,下肢长,臀位高,整个人都变得灵活机敏。

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Gigi Hadid

除此之外,拳击可以把压力通通打出去,比跑步、举铁那些一成不变的运动好玩多了~~在拳击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,你会发现拳击的乐趣非常多。

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Gigi Hadid

如果说了这么多你还是不动心,那就再来看看完美女神Gigi Hadid在今年维密选秀上的动感身材吧

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Gigi这种结实却又有胸、有腰、有屁股的健康“肉体”真真是令人美到流泪!

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强烈建议你们去Ins上看看Gigi打拳的视频,性感美丽,酷到爆!看完绝对你让爱上这项运动~

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追剧不忘瘦身,别再沙发上边吃边躺了,赶快向脂肪挥拳出击吧!

【作者:泡椒】 (编辑:马楠)
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